Tisdagen den 28 augusti 2012

Körde teknikpasset på CFN.
Knöböj 3:or upp till 70 kg.
Med stången lite längre ner på axlarna, vilket jag inte hade gjort förut.
Men bra teknikträning!

Passet var:
20 sekunder knäböj 35 kg
vila 1 minut
30 sekunder stå på händer
vila 1 minut.
5 varv.
Fick ihop 62 knäböj vilket kändes OK.

Sedan så åkte jag till Västberga.
Körde 4 rusher på 200 meter.
Sedan sprang jag 2000 meter och efter varje 400 meter så gjorde jag 10 burpees utan hopp och sedan handstående gå 10 steg.
Kändes faktiskt helt OK att springa!

Bra träningsdag, men kroppen är tröött.
Speciellt baksida axel, den vänstra...