Helt underbart! Att JAG kunde tycka det var härligt att simma i ett rätt varmt vatten :).
Passet:
Amrap 20 min av:
I par av 2 – person 1 gör:
1 rep in and out i vattnet ( ner i vattnet, ta dig upp på bryggan igen sen ner i vattnet igen )
Simning ca 20 meter i Brunnsviken
Ta sig uppför en lerig backe
Springa ca 30 m
Under tiden gör person 2 gör amrap av:
Farmers walk ca 30 m med 16 kg KB
10 armhävningar
När person 1 kommer från löpningen byter man - Antalet armhävningar räknas.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar