Torsdagen den 16 augusti 2012

• Med endast stången:

Isabel:
02.16
Grace:
3.17

• Sedan körde jag en ..... ? som var 21-15-9 av thruster och pullups.

8 minuter.
Dålig tid (hörde efteråt att jag bör ligga runt 5 minuter, så nu vet jag vad jag ska sträva mot!).

• Efter det så körde jag lunchpasset på CFN:

Inom varje minut i tio minuter:
8 ryska svingar 24 kg
4 burpees utan pushup

Poängen efter hur många sekunder per minut som jag vilade.
416 poäng, det var bra. Hade en tjej vid sidan som hela tiden var 2 sekunder snabbare... Vilket gjorde min tid till den bättre :).