Jag gjorde det igen :).
Muscle-ups.
Det är intresant hur jag kan vara så OTROLIGT glad och nöjd med en prestation.
Men det känns stort.
Körde ett pass som var, på 20 minuter så många varv som möjligt av:
1 muscle-up
4 HSPU
8 lyfta sten från marken och upp över öronen.
Hann med 13 varv med fokus på muscle upsen.
Klarade också 13 stycken :).
Lärde mig några väldigt bra saker under detta pass, tack vare Jenny :).
Därefter teknikträning med pinne.
Marklyft, frivändning och snatch.
Ja, det gav mycket också!
Kvällspasset var i par:
20 wall walks (klättar upp mot vägg till händer)30 pistol
40 mountain climbers
30 romanian chair (sitta mitt emot varandra, den ena gör en situps och reser sig upp och den andra håller i)
20 burpees
10 rusher
Tid:6:48.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar