rodd/marklyft/8 marklyft 50 kg/12 ja va de heter..../3 handstandpushup 3 ggr

Tränade på jobbet.
Ett sådant där härligt träningspass.

Körde lite rodduppvärmning.
Övade på marklyft, 90 kg rekord (andra gången någonsin jag maxar) samt provade sumo deadlift, som jag inte har en aning om jag gjorde rätt teknik...............
Stå på händer på en arm 10 ggr mot vägg, tre gånger.
Lätt

Passet var:
8 marklyft på 50 kg
12 med stången, dra upp till hakan (för axlar) vet ej vad den heter....
3 handstandpushups
Så många varv som möjligt på 12 minuter.
Resultat:
6 varv och 8 marklyft och 10 med stången..

Hela träningspasset kändes jättebra, härligt.