CFN teknik på firvänd/hänfrivändning och lite muscleups

Vilken otroligt bra och nyttig träning jag körde imorse.
Vilken start på dagen.
Skulle köra 08 klassen på CFN, men det var bara jag där..
Fick till och med önska vad jag ville köra :)
Erik är ju bara för otroligt duktig, pedagogisk och imponerande tränare.
Snacka om att jag sög åt mig alla tekniktips och måste bara få till alla frivändingnar/hängfrivändningar.
Massor av träningstips för att klara en muscleups som jag genast skall börja träna på.
För den övningen måste jag ju bara klara av...!!!

Helt såld på det här, känns som om det är så mycket att lära och det är ju så himla kul.
Vilken dag jag har haft hitintills, mycket tack vare morgonträningen :)