Värmde upp för 80-90 procent.
Jag klarade 70 kg, får ta det som mitt PB, då jag aldrig har "testat" förut.
Sedan femmor på 40 kg.
Ner på 4 sekunder, håll 2 sekunder och upp på 1 sekund!
3 omgångar.
Passet var en "Jackie" som består av:
1000 meter rodd
50 thrusters med 20 kg
30 pullups.
Tid: 09.46.
Rätt nöjd med tiden, men kan såklart förbättras!!
Men nöjd med teknikträningen, gav jättemycket!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar