Körde med Jenny på morgonen, CFN.
5 PU snabbt upp långsamt ner vila 2 minuter
5 axelpress med hantel snabbt upp långsamt ner vila 2 minuter
5 ggr.
dra "ställningen" med repet 15 meter vila 2 minuter
10 pushups i ringar långsamt ner snabbt upp
10 ryggresningar till "stående" och rak ner med kroppen långsamt ner snabbt upp (jäklar i havet vilken bra och effektiv övning!!!!)
5 ggr.
Avsluta med 8 varv på Cindy (5 PU, 10 pushups, 15 knäböj).
Tid:
07.06 (Jenny en minut snabbare än jag...)
Målet var att Jenny inte skulle gå om mig på något varv, men jag misslyckade med mitt mål :(...
På den igen bara :).
BRA och framförallt roligt att köra tillsammans.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar