Körde ett pass jag körde häromveckan.
30 pullups
15 marklyft 50 kg
500 m rodd
15 axelpress 20 kg
500 m rodd
30 pushups
30 ufall med vikt ca 20 kg
100 dubbla Anders
15 marklyft
30 pullups
Tid:18.06.
Pullups klarade jag rätt dåligt riktiga, hopprep väldigt konditionsjobbigt..
Som förra gången då jag körde detta program..
Det var iallafall 40 sekunder snabbare än förra gången, alltid något :).
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar