gymet på jobbet "långt pass"

Körde ett pass jag fick från Jenny 29/3... Letade efter resultatet då, men hade ej börja föra "dagbok" vid den tidpunkten...

Bestod utav:
30 pullups
15 marklyft 50 kg
500 m rodd
15 axelpress 20 kg
500 m rodd
30 armhävningar
20 utfallssteg med 24 kg
100 dubblaAnders
15 marklyft 50 kg
30 pullups
Resultat:
18.45

Nja, sådär nöjd.
Bara konstaterar att konditionen ej är på topp.
Plus att pullupsen behöver jag köra mer utav. Klarar inte 30 riktiga....
Rodden kanske jag också bör fokusera lite mer på..............
Men tufft pass, slut efteråt.....