Pass på CFN.
Övade litegrann på MPU innan klassen.
10 hallow rocks
10 meter X 2 jogg
10 boll 8 kg över huvudet och ner i golvet
Så många varv som möjligt på 10 minuter.
5 minuters vila.
10 meter OH med 10 kg viktplatta
10 meter "spindelmannen"
10 meter längdhopp
Så många varv som möjligt på 10 minuter
5 minuters vila.
800 meters löpning
Total antal varv 20 (eller om det var 21..?) och 3.36 på löpningen.
Jättebra pass och blev verkligen helt slut!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar