Onsdagen den 25 juli 2012

På morgonen så cyklade jag 30 minuter, simmade 30 och cyklade tillbaka 20 minuter.

På kvällen så körde jag tillsammans med "tjejerna" på CFN.
Övade teknik i repklättring, MPU och sedan en metcom som var:

Två och två med 20 utfallssteg och den andra gick på händer över en viss sträcka.
Byte.
Skottkärra ena personen.
Sedan med medcinboll 20 stycken och den andra gick på händer över samma sträcka som tidigare.
Skottkärra andra personen.
Körde på så i 16 minuter.
Helt slut och ont i huvudet :)!!!