Torsdagen den 21 juni 2012

Jag och barnen på CFN.
Körde Jennys klass.

Först tränade vi på dips med vikt.
3 3 3 3 3.
Klarade på 25 kg (30 kg 2 stycken).
Teknikträning i TGU.
Den träningen behövde jag!

Klassen:
200 meters löpning med 16 kg KB.
Sedan 4 varv av, med 30 sekunders vila:
1/1 TGU 16 kg och 12 kg på två omgångar
16 moutain climbers
8 svingar 16 kg
200 meters löpning med 16 kg KB.
Tid:
Hm... Minns ej...

Efteråt körde jag 50 TGU med vikt av 12 kg (8 kg i slutet).