srax tlbka

from juldagen 2010

Hej.
Ibland händer det saker som får träningen att inte bli lika fokuserad som vanligt.
Får väl skylla på det nu sedan i höstas....
Men nu tar jag mitt andra försök sedan i höstas att komma tillbaka :).

Hej och kram.

måndag på gymet på jobbet

Lite halvslö efter en veckas ögoninflammation och lite halsont....

ro i 1 minut
8 OHS
24 DU
8 push press

7 varv.
21.05 blev tiden.
Urdålig tid, vet ej vad jag skall skylla på ha ha....

Körde även lite knäböj med vikt och mage.

tillbaka...?!!

Tre månader har gått sedan min krepeterande hälseneinflammation.
Har ej kunnat träna ordentligt och varit allmänt sur över mitt tänka mål ej blev av, att vara med på CrossFit SM och den danska tävlingen..
MEN, nu har jag fått lite energi efter att ha varit funkis på CrossFit SM!
Framförallt att Teamtävlingen verkar superkul och att jag snart platsar i Masters (ha ha, eller inte så roligt..).

Det jag glädjer mig över är att det verkar gå bra att hoppa hopprep.
Att jag kan göra boxjump upp på en höjd på två viktplattor.
Att jag kan ro, men utan att böja vristen.
Små framsteg...

Kanske kan börja att skriva lite vad jag tränar och så igen...
Hej så länge.

fre och lörträning

Fre:
Lite ringdips, och blandat.
Lör:
Lite mage och rumpa/ben där hälsenan ej ingår. På festplatsen.

Mesiga träningar båda två, även om jag gjorde det bästa utav det.
Känns skittrist att ej kunna träna crossfit/ordentligt..

tis och tor träning

Tisdag:
10 pullups/10 push ups/10 situps.
Tid:
12 minuter.

Torsdag:
10 framsida lår i maskin/10 baksida lår i maskin/10 pushpress 25 kg.
Tid:
10.05
10 knees to bar/10 situps
Tid:11:54
Plus lite handstående fritt och på en arm och lite HSPU.

Varav denna märkliga träning...?
Min vänstra hälsena var KREPTERANDE HÄLSENEINFLAMMATION....
Ja, ja det kan ju inte alltid gå vägen..
Ingen belastning, kryckor i en vecka och injecera blodförtunnande i fem dagar hos vårdcentralen.
Nu har jag frikort, ha ha.

lördag festplatsen mjukträning fortsätter

Tror att efter idag så är jag frisk.
Dock hälsenan är ej OK, så dagens pass blev en liten blandning utav armar och mage.
Och stå på händer.
OK träning, men pulsen låg...