fredag 19 oktober 2012

Fredagen den 19 oktober 2012

Pass på CFN.
Först knäböj, gå hela vägen ner, lite upp och sedan ner och sist hela vägen upp.
5 ggr.
Vikt på stång/25/30/35/40.
Kändes bra.

Passet var 6 varv av:
6 Frivändningar med medbollen 6 kg
6 Frontböj med medbollen 6 kg
resten av tiden upp till en minut, maxa knäböj och sätta sig på bollen.
Efter sista vilan inom en minut maxa burpees och nudda stången :).

Totalt 45.
(minsta antalet av knäböj plus maxade burpees).
"Träffade rätt" och passet var jättejobbigt men bekvämt, smidigt och flåsigt.



Inga kommentarer:

Skicka en kommentar