Onsdagen den 3 oktober 2012

Pass på CFN.
Bänkpress 40 kg 10 ggr, 3 omgångar.

Passet:
20 sek armhävningar på "palett"
40 sek vila
20 sek boxhopp
40 sek vila
20 sek rodd
5 varv.

Total poäng alla upprepningar:
182.
Kändes bra och OK.

Efter inom 2 minuter toes to bar:
26 (rekord)
Oavbrutna DU:
59 (rekord)

stå på händer och lyft ena handen 10 ggr gånger 3.
8 ggr gånger 3 HSPU.

Känner mig stark och glad och nöjd :).