tisdag 9 oktober 2012

Tisdagen den 9 oktober 2012

Pass på CFN.
Strikta pullups 20X3.
Körde med det näst "lättaste" gummibandet.
Jobbigt :).
Teknik i hängstyrkefrivändning med hantlar.

Passet var tre varv av:
20 ringrodd
10 hängstyrkefrivändningar 12 kg på varje hantel
5 pushup burpee thruster (eller vad den hette..) 12 kg på varje hantel

Jobbigt pass och framförallt för underarmarna..Hantlarna hängde inte riktigt med..

2 kommentarer:

  1. Det var ett väldans jobbigt pass..men kul! :) Mina underarmar trillskas fortfarande!
    //Martina

    SvaraRadera
  2. Jomenvisst.
    Vet inte om det är positivt eller negativt att ha "greppet" som en svag del i träningen..?
    Förra veckan var det ett pass med knäböj 10 repetitioner, tror jag hade rätt lätt typ 50-60-70 kg, minns ej exakt, men kunde inte köra tio, för att jag tappade greppet, pga svaga underarmar...
    Hej och kram.

    SvaraRadera