måndag 8 oktober 2012

Måndagen den 8 oktober 2012

Äntligen måndag :).

Först lite småteknik i några olymiska lyft (inte helt bekvämt..) och sedan några MU, HSPU mm.
Avslutatde med pass på CFN.
Först benböj 20 X 3.
Körde på 40, 45 och 47.5 kg.
Kändes bra, det var jobbigt för flåset... och även låren såklart.

Passet var två varv av:
20 thruster 20 kg
20 benböj 20 kg
20 DU
20 knees to elbow
20 fällknivar

TUNGT pass, kände mig helt SLUT efteråt...
Tid:
09:58.
Ett bra pass att göra flera gånger, med en förhoppningvis bättre tid!!

På kvällen skulle jag vila innan min klass, men det gick inte att "hålla mig".
Så det blev lite mer i teknik MU, kippar, HSPU, stretch och töj :).

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar