Pistolbenböj.
Maxade på varje ben fem gånger.
Riktigt jobbigt och var skakig.
Sen började passet:
30 kb svingar/springa upp för en brant backe och ner igen
räkna ner till 5 kb svingar varvat med löpning.
Resultat:
11.27
Otroligt härlig träning, nu så här några timmar senare, kan jag knappt resa mig och lår och rumpa och baksida och trapeticius är helt slut..
Bra träning och Rickard som pushar fram och peppar!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar