pass CFN

Luncklassen CFN, tog med mig barnen.
Bestod utav:

L-pull-ups 80%x5
sen…
Tabatarodd 16 intervaller2 min vilaMax varv på 8 minuter av:8 KTE16 Double unders
Poäng = lägsta antal 10-tal meter i en roddintervall multiplicerat med antal varv av KTE/D.U.

Resutlat:
Rodden 72......
Varven blev 8 varv.
140 poäng.